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秋天成熟的水果有哪些?吃什么水果好?

常听人说,要多吃水果,对身体有好处。确实,水果中含有多种维生素、矿物质等是人体不可缺少的。那么秋天成熟的水果有哪些?吃什么水果好呢?


秋天成熟的水果种类

一、秋天成熟的水果有哪些?

1.苹果

苹果是人们最常食用的果实,而且一年四季都能在水果市场看见。苹果呈红色,也有黄色和绿色,其味道甘甜爽脆,热量低,营养成分可溶性大,有“活水”之称。是世界四大水果之冠,吃苹果有补脾气,养胃阴的作用。

2.柿子

柿子成熟季节一般在十月左右,它品种有1000多个,在中国以涩柿最为常见,一般市产卖的柿子都是经过了脱涩的甜柿,味道甘涩,有润肺止咳,祛痰解酒毒的作用,但柿子不宜空腹吃。

3.橘子

橘子常与柑子统称为柑橘,色彩鲜艳,酸甜可口,一般呈橘黄色,果皮可入药,橘籽中富含维生素C等,大多数都为天然抗氧化剂。中医认为橘子吃多容易上火,所以不建议多吃。

4.柚子

柚子皮可入药,柚子一般在10到11月份成熟,其多呈黄色,橙色,中医认为柚子味甘酸,性寒,其果汁可生津止渴,孕妇适量食用可开胃。


秋季的应季水果

二、秋天吃什么水果好?

1.梨

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

2.葡萄

葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老。

3.柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。

秋天秋高气爽,气候比较干燥,适合多吃水果。建议大家多吃当季的新鲜水果,味道可口,营养丰富。


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