鸭寮街

草莓是不是减肥水果?

草莓是不是减肥水果?下面我们来介绍一下。

草莓是不是减肥水果?草莓有减肥的效果,但是单靠水果减肥不科学。虽然草莓是一种热量很低的水果,并且还有丰富的膳食纤维,但草莓的糖分含量也比较高,减肥期间不适合多吃。

草莓是不是减肥水果?

草莓是不是减肥水果?

草莓有减肥的效果,草莓是一种热量很低的水果,并且还有丰富的膳食纤维,但是单靠水果减肥不科学,并且草莓的糖分含量也比较高,减肥期间不适合多吃。一来水果的营养不均衡,水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等,但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素,长期拿水果当饭来减肥,容易营养不良和贫血。

二来许多水果的热量并不低,单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨,靠的是食物的不适口性,一旦恢复正常饮食,反弹得会更厉害。因此,不提倡用水果减肥。

草莓是不是减肥水果?

虽然按单位重量算,水果热量比米饭低,但因其口感好,容易吃多,一不小心,糖分摄入就超标了。比如有人一天吃上2~3斤,这样过度的吃对健康影响很大。

草莓是不是减肥水果?

《中国居民膳食指南》建议,每天摄入水果200~300克,中国只有30%左右的人能达标,所以针对吃得不够的人,推荐多吃水果,但最多也不要超过500克,一天吃2~3种即可。孕妇、高血糖等特殊人群,如果进食水果过量,有可能导致血糖异常波动。

以上是【草莓是不是减肥水果?】的详细全文内容,更多的科普知识请移步到鸭寮街首页。

展开全部内容

郑重声明:版权归原作者所有,本文仅为生活热点内容更加丰富,非鸭寮街观点。如信息标记有误,欢迎联系我们修改或删除,多谢合作。

相关生活热点推荐

草莓,水果

大棚冬草莓田管方法
三农养殖

大棚冬草莓田管方法

阅读(116) 编辑小乔

保湿北方地域9月下旬至10月上旬最先扣膜保温,冬草莓除年夜棚、小拱棚双重笼罩保温外,还可接纳叶面笼罩等保温办法。温湿度治理定植...

大棚草莓畸形果的防治
三农养殖

大棚草莓畸形果的防治

阅读(162) 编辑小乔

(1)促进花芽充实分解草莓花芽是否充实分解是影响年夜棚草莓产量和质量的一个主要因素。花芽分解好,则花多、果年夜、畸形果少。一...

无公害草莓生产农药使用经验
三农养殖

无公害草莓生产农药使用经验

阅读(199) 编辑小乔

一、严酷选择农药和严酷执行农药安全距离期无公害草莓出产,应优先使用生物农药,有选择地使用高效、低毒、低残留的化学农药。这些农...

草莓繁苗田的管理措施
三农种植

草莓繁苗田的管理措施

阅读(178) 编辑小乔

1、增强肥水治理栽后要浇透定根水持续浇水2—3次,连结潮湿,利于成活,进入雨季,留意排水。定植成活后,每亩用尿素5千克进行提苗,进入兴旺...